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次髎穴是膀胱經上的穴位，在后背部。次髎穴是髎孔之一，人體有八個髎孔，分別為上、次、中、下。想找次髎穴一般先找上髎穴，可以摸到髂后上棘，也就是系腰帶時腰部可以找到兩塊突起的骨頭，左右各一塊，這就是髂后上棘。以其中一個突起和后正中線，兩個連線中點一般是上髎穴的位置，上髎穴往下1-2cm就是次髎穴。次髎穴是用來治療泌尿生殖系統常用的穴位，包括小便不利、腹脹可以用次髎穴。女性的經帶胎產，如月經不調、痛經、白帶多、產后惡露不行，都可以選擇次髎穴。同時次髎穴深刺，還可以治療男性陽痿、遺精。總之次髎穴一定要扎進髎孔里，有針下的緊澀感，療效才會最好。