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孕婦可以食用木耳，木耳有清除血管內膽固醇的作用，可以防止糖尿病、高血壓，對于有糖尿病、血脂高的孕婦，比較適合食用木耳。木耳的鐵含量比較高，有抗貧血作用。木耳的纖維素含量也比較多，有潤腸通便的作用，對于緩解孕婦便秘有幫助，另外還有潤肺作用。此外泡發木耳的時要注意，泡發后盡早食用，不要泡發時間太長不食用，容易造成細菌滋生、產生毒素，造成中毒的情況。對于胃腸功能不好的孕婦，食用木耳容易引起腹瀉，所以胃腸功能虛弱的孕婦，盡量要少食用。此外木耳有活血化瘀作用，對于有出血傾向的孕婦，如血小板少、凝血功能異常等，不要食用木耳。有先兆流產或者先兆早產的孕婦，也應該慎重食用。