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孩子晚上睡不著的原因主要如下：1、環境因素：應給孩子提供安靜舒適的睡眠環境，同時在睡覺時應合上窗簾、調低室內光線；2、劇烈運動：主要由于睡前進行興奮性活動，從而影響大腦皮層的興奮性。此時可以通過聽舒緩音樂、哼唱兒歌或者講故事等方式，給孩子營造舒適的睡眠環境，從而誘導其進入睡眠狀態；3、缺乏鈣、維生素D：應及時補充維生素D和鈣，同時通過多曬太陽的方式，當孩子維生素D和鈣的水平提高后，癥狀即可逐漸改善；4、精神因素：主要由于高度緊張、學習壓力過大，或者白天受到意外驚嚇所致，應及時調整孩子精神緊張、焦慮、壓力過大的情緒。同時對于受到驚嚇的孩子 ，若驚嚇癥狀較輕微，則可以在其睡覺時，陪伴在孩子身邊，同時通過適當地輕拍孩子后背，輕撫孩子的頭部，從而給其足夠的安全感。若驚嚇癥狀較嚴重，則一般通過口服安神藥物進行治療，如琥珀抱龍丸等，可以有效地改善孩子的精神狀態，從而使其迅速進入睡眠狀態。