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腰肌勞損的治療方法主要是保守治療。腰肌勞損會引起腰部酸痛、脹痛、僵硬、活動受限，患者無法保持坐位工作休息，需要及時進行處理。臨床通常采取綜合性保守治療使癥狀改善，康復治療的動作對于癥狀改善尤為重要，需要日常堅持，如腰椎過度屈曲拉伸腰部肌肉，腰椎過度后伸拉伸腰部肌肉。通過以上動作可以松弛腰部肌肉，改善腰部肌肉血液循環，減輕酸性代謝產物蓄積，此外還可以采取三點支撐，使雙足和頭頸部與地面接觸，軀干呈一致性抬起，以鍛煉腰部肌肉，改善勞損癥狀。還可以采取核心動作訓練，如平板支撐，使腰部肌肉保持訓練動作，可以增強力量、改善供血。綜上所述，腰肌勞損的具體處理方法可以到骨科門診問診咨詢。