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身高部分取決于遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決于環境。 環境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運動以及鈣。飲食上主要取決于蛋白質的攝入是否豐富。一般愛運動的小孩比不愛運動的小孩高，所以鼓勵在兒童期間，一定要盡量多運動。 運動一般選擇能夠伸展骨骼的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳等都有助于長高。另外，建議運動最好在戶外進行，同時接受太陽光，皮膚可以合成維生素D，促進鈣的攝入，從而也促進骨骼的發育。