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使機體易長高的食物，特別是對于生長發育的兒童，應先保證有足夠的蛋白質攝入，因生長激素亦是人體體內的一類蛋白質，故若沒有足夠的肉類攝入，就易出現身材矮小的情況。此外攝入含鈣劑的食物亦可幫助長高，此類食物主要包括蝦皮、酸奶、動物肉類，以及骨骼等均含鈣量較高，其中蝦皮是公認含鈣量較高的食物。除攝取食物長高外，還包括飲食規律，以及不熬夜、早睡等均為促進生長發育的必要條件。對于兒童，適量的戶外運動、適量光照，均可增加身高。此外應觀察機體身材矮小是否存在有病理性因素，如存在有生長激素缺乏、存在有甲狀腺功能的減退、有嚴重的肝腎功能障礙，或嚴重的心臟疾病等，均對機體的身高、生長、發育，有較大影響。故在使用食物和藥物治療兒機體生長的同時，還應排除器質性身材矮小的因素。