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導致中年人小腿抽筋，最常見的原因是缺鈣導致骨質疏松引起。其次，下肢血管閉塞、寒冷的刺激、體內的乳酸堆積過多等，也可以導致中年人小腿抽筋。1、缺鈣：導致血鈣過低，造成肌肉的興奮性太強，引起肌肉攣縮。出現這種問題通常需要到醫院進一步檢查骨密度、血鈣的水平以及骨代謝的指標，必要時可以額外地補充鈣劑和維生素D，緩解中年人小腿抽筋的問題；2、下肢血管閉塞：下肢血管閉塞導致足夠的營養物質不能通過血液到達小腿，就會在晚上或者其他的時候，導致小腿抽筋的發生；3、寒冷的刺激、體內的乳酸堆積過多：如果小腿突然受到寒冷刺激，比如突然下涼水游泳，還有運動量過于激烈，也會導致中年人小腿抽筋。通常是因為受到寒冷的刺激導致肌肉收縮，或者因為體內的乳酸代謝導致小腿內的酸性物質過多，而誘發的小腿抽筋；4、其他：嚴重的腰椎間盤突出或者有癲癇的病史，在發病的時候也可以造成小腿抽筋。