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正常體重最簡易的辦法是用身高減掉100來計算。也可以算體重指數，即體重以公斤為單位，除以身高以米為單位的平方，超過24算為肥胖。有些病人體重正常，但是做人體成分分析時會發現體脂含量很高，為隱性肥胖。 隱性肥胖需要通過改善生活方式、加強鍛煉，包括服用中藥來改善體脂代謝。隱性肥胖主要為脂質代謝運化異常，膏脂聚集、流竄于不該在的地方，痰瘀互結。可以用化痰散結中藥，以及健脾行氣中藥來促進體脂代謝以化痰、去瘀，從而緩解隱性肥胖，使體脂得到合理分布。