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如果產婦需要回奶、想讓奶水自然減少，而不通過藥物，措施如下：1、減少對乳房的刺激，不讓新生兒再進行乳汁吸吮，因為新生兒對于乳頭吸吮，會反射性刺激內源性催乳素的釋放，會促進乳汁分泌，一般在產后越讓新生兒吸吮，乳汁會越多，而如果長期沒有新生兒吸吮，乳汁就會減少，所以如果想要回奶，會減少讓新生兒吸吮或停止哺乳；另外要減少對于乳房和乳頭的刺激，盡量不去牽拉乳頭，如果出現乳脹的現象，也不用吸奶器去將乳汁吸出，否則又會刺激乳汁的分泌；2、減少湯和水的攝入。下奶一般需要大量水分，減少湯和水的攝入，也會減少乳汁的分泌。如果確實有回奶的要求，可以通過口服維生素B6來回奶，維生素B6是目前對于身體影響最小的回奶藥物，一般吃3-5天的維生素B6，一般乳汁可以自行恢復。也可以通過中藥進行外敷，幫助比較脹的乳房逐漸恢復正常。