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前交叉韌帶重建后康復方法如下： 1、術后0-2周：主要是控制腫脹和疼痛，護理傷口，避免主動伸膝到40度等，以被動活動為主； 2、術后2-4周：可以在治療師的指導下逐漸活動膝關節，支具鎖定可以調整到40度，逐漸進行肌力訓練； 3、術后4-6周：屬于運動訓練的黃金時間，建議在治療師的指導下進行肌力強化訓練和關節活動度的全方位訓練，可以逐漸加強肌力訓練、平衡訓練等； 4、術后6-22周：建議進行膝關節全范圍的活動訓練，以膝關節的功能訓練為主； 5、術后22周：進入運動狀態的訓練，主要適合一些運動愛好者或運動員。 以上訓練建議在醫生專業指導下進行。