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前交叉韌帶重建術后的康復訓練大約需要3個月左右。康復訓練的方法如下： 1、0-1周保證正確的體位擺放，患腿抬高放于枕頭，足尖朝上，膝關節下方空出，保持膝關節伸直位；早期肌力練習、活動度練習、負重練習，以避免關節粘連以及肌肉萎縮；功能練習、靜力練習、關節不動狀態下收縮肌肉； 2、第2周做屈膝練習，要求被動角度大于90°，主動屈膝角度接近90°，做抗阻肌力訓練； 3、第3周做屈膝練習，被動角度達到100°-110°； 4、第4周被動屈膝角度增加到100°-120°，可以做側向跨步靜蹲練習； 5、第5周到3個月，屈膝角度達到120°-130°，可做單腿蹲起練習、蹬自行車練習。 康復訓練一定要在醫生的指導下循序漸進、按照每一周的要求認真進行訓練，只有認真訓練才能達到較好的康復效果。