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運動后可以吃香蕉，因為香蕉中含有糖分較高，所以不宜攝入過多。運動時交感神經興奮，副交感神經受到抑制，胃腸道蠕動減少。香蕉攝入以后，大量的糖分和胃酸會與腸道會產生反應，容易產氣，出現腹脹情況。香蕉可以起到補充糖分、補充能量的作用，所以可以少量進食香蕉、飲水，然后可以進行吃飯，此時產生飽腹感，攝入量會較少，可以達到減肥的作用。傍晚運動時機較好，運動后盡快進食，也不會攝取太多熱量，此時身體還在代謝消耗著熱量，也會盡快把攝入的食物消耗掉，能夠達到一定的減肥和控制熱量攝入的問題。