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香蕉是生活當中非常常見的一個水果，口感好，而且吃起來比較方便，也不需要削皮。香蕉通便效果比較好，很多人都可以吃香蕉。 實際上香蕉吸收、利用作用也非常明顯，但過多食用可造成血糖升高，所以香蕉在一般人群食用可以，對偏胖、有糖尿病家族史、血糖異常，甚至有糖尿病的人群，不建議吃過多香蕉。至于吃多少，要根據狀況而定，但不要過多，不要貪嘴。