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跳繩小腿肌肉酸痛是由于在跳繩的過程中，小腿肌肉不斷收縮所導致。可能是跳繩初期感覺到小腿肌肉酸痛，也可能是在逐漸增加跳繩的次數后，小腿肌肉感覺到酸痛。總之，小腿肌肉運動量加大，這時不可避免出現小腿酸痛，是正常現象。小腿肌肉酸痛可以局部做熱敷，有利于促進血液循環，改善小腿肌肉的酸痛。同時應該循序漸進地增加跳繩的次數，不能根據情緒調整，這樣既能鍛煉身體，也能避免小腿肌肉酸痛。小腿肌肉酸痛熱敷后依然沒有緩解，可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏，也可以外貼非甾體類消炎止痛藥的膏藥緩解疼痛，也可以使用傳統的中藥膏藥，貼敷在酸痛部位，活血化瘀、消腫止痛。