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兒童鈣片什么時候吃最好吸收

參與醫生

北京協和醫院 肖娟 主任醫師
如果兒童臨床出現缺鈣的癥狀,需要補充鈣片,一般有講究,但是上午吃還是下午吃沒有關系,通常來講,鈣片建議不要跟食物在一起吃,尤其是不要和蛋白質、比較豐富的食物一起吃,如雞蛋、牛奶,都是蛋白質比較豐富的食物,可以在吃飯以后1個小時吃更好,一般建議是兩餐之間來服用鈣片,與食物的間隔至少在1個小時以上、同時要注意,在服用鈣片的同時一定要給兒童補充維生素D,因為維生素D是促進身體從腸道、從腎臟來吸收鈣的,如果沒有補充維生素D,單純的補充鈣片,身體沒有辦法很好的吸收元素鈣,從而使得沒有辦法緩解缺鈣的癥狀。所以這一點非常重要。同時兒童缺鈣的時候,要多外出多曬太陽,因為曬太陽時日光照射,身體可以合成天然的維生素D,也有利于鈣劑的吸收。
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