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扭傷冰敷的正確方法是使用冰袋對局部進行持續的冰敷，連續冰敷需要2-3日。而扭傷冰敷，需要按照正確的方法操作，否則會影響冰敷效果，導致腫脹、疼痛癥狀進一步加重。正確的方法，主要是使用冰袋對扭傷部位持續冰敷，目的是能夠抑制血管擴張，減少組織滲出，改善局部腫脹，緩解疼痛癥狀。扭傷的冰敷需要持續2-3日，主要由于扭傷發生后，局部創傷應激的急性期是2-3日。在急性期，對扭傷部位進行冰敷，能夠使癥狀控制更好，防止癥狀復發，以免導致治療失敗。通常2-3日以后，患者腫脹、疼痛癥狀會明顯好轉，此時可以將冰敷改為熱敷。建議扭傷后，最好到創傷骨科門診問診、咨詢冰敷的正確方法和持續時間。