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一般在受傷、挫傷部位或有切口的部位用冰袋敷，一次敷半小時，敷完后可能間隔1-2個小時。可根據自身需要再次冰敷，如敷完1小時后再次疼痛，則可以再次冰敷。冰敷主要目的是使靜脈血管收縮，從而減輕滲出、水腫。冰敷時間不宜過長，長時間冰敷時冰融化后則沒有作用，同時可能使動脈收縮而影響挫傷部位肢體供血，不利于愈合且可能引起疼痛。