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孩子跳繩能長高嗎

參與醫生

北京大學人民醫院 張曉蕊 主任醫師
想讓孩子身高增長,運動確實是一個比較好的方式。讓孩子跳繩對于其增高有一定益處,因為在運動過程中生長激素成倍分泌,所以適當增加運動對孩子身高增長肯定有好處。但是不能單純依靠跳繩,還需要其他因素的幫助,具體如下:1、遺傳:跳繩并不是一個唯一絕對的幫助身高增長的原因。孩子的身高很大一部分程度上和遺傳因素有關,也就是和父母的身高相關;2、營養:小月齡孩子如果想身高增長,要保證正常的營養攝入,這一點也非常重要。如果孩子營養不良,身高和體重往往都會有明顯落后;3、睡眠:對身高增長特別重要的一點就是睡眠,尤其是夜間深睡眠。夜間10-2點會有一個生長激素分泌的高峰,所以孩子不能睡得太晚或者睡的時間太短,一般8-9點鐘就應該上床,10點鐘左右進入深睡眠,對孩子長高非常有益處。包括跳繩在內的運動對孩子長高也一定有意義,所以從運動的角度來說,跳繩對長高有益處。但是不能單純依靠跳繩,還要依靠其他的營養、睡眠等綜合處理,幫助孩子長高。
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