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對于長高的正確跳繩姿勢，其實(shí)只要跳繩的姿勢正確，就可以幫助長高。因?yàn)殚L高需要生長激素的分泌，而生長激素通常是在人睡著的時候和運(yùn)動的時候分泌。因此正在長身體的青春期孩子要注意，要保證充足的睡眠、良好的睡眠質(zhì)量，不能熬夜，不能太勞累，還要積極地運(yùn)動、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動。跳繩作為一個非常好的運(yùn)動，肯定可以刺激生長激素分泌并釋放入血。對于孩子的長高，肯定有幫助。跳繩是一個相對較劇烈的運(yùn)動，對心肺功能的要求也較高，而且對膝關(guān)節(jié)沖擊的影響也較大。所以在跳繩的時候要注意，要保持正確的跳繩姿勢和方法，倒不是為了長得更高，而是為了盡可能減少對身體造成的運(yùn)動損傷。特別是像比較胖的孩子，就不是很積極地去推薦跳繩，因?yàn)槠潴w重較大，可能對膝關(guān)節(jié)的沖擊較大。比較胖的孩子適合游泳或者騎單車等運(yùn)動。