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30-40歲正常的性生活頻率，需要因人而異，常見分析如下：1、男性：30-40歲的男性性生活頻率，建議是1周2-3次，即1個月大概是在8-12次，但并不能強調每個人均達到上述水平。因為30-40歲的男性，不是20歲左右的男性，性比較旺盛、亢進，所以性要求會比較高，頻率也相對較高。而30-40歲大多數男性均已結婚，結婚后有固定的性伴侶、穩定性生活，此時隨著身體機能下降、雄激素水平穩定、婚姻生活穩定，建議每周2-3次。如果男性在性生活方面身體條件不允許，或有慢性疾病的存在，或精神健康方面問題，性生活頻率則要下降。但是部分男性本身性生活頻率較高，在此基礎上可以適當增加；2、女性：由于較少有數據反映女性在此年齡，性生活多少次合適，但從總體調查水平來看，30-40歲女性反而對性生活的需求，可能會比年輕時高。通常情況下，女性會在性需求方面，會比男性高1周1-2次的水平，即每周3-4次的性生活，對女性是比較適合的頻率。綜上所述，30-40歲男女對性需求的比例、頻率并不同，通常是男方趨于穩定，女方趨于上升的水平。但是能找到夫妻之間相互均能接受、理解的性交頻率，是和諧性關系的重要指導標準。