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坐姿不良會(huì)造成背部肌肉勞損，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)頸椎病、腰椎間盤突出等。實(shí)際上現(xiàn)在因?yàn)樽瞬涣紝?dǎo)致的頸肩肌的慢性勞損性疾病，以及腰背肌的慢性勞損性疾病較多，因此矯正坐姿很有必要。矯正坐姿需要向后仰，如靠沙發(fā)坐是讓背部豎脊肌放松的姿勢(shì)。 總的要求是讓每個(gè)人坐時(shí)盡可能像靠沙發(fā)這樣坐，盡可能坐有背的椅子，背部輕微后仰，約105°左右的角度。這樣可以使背部所有肌肉處于放松狀態(tài)，可以減少很多因?yàn)樽瞬涣荚斐傻膯?wèn)題。