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肩關節功能鍛煉，對肩關節炎癥狀的緩解及預防復發都有很好的功效，具體措施如下： 1、早期：關節由于疼痛和肌肉痙攣，肩關節的活動減少，在此時應該加強肩關節的外展、上舉、內旋、外旋等功能活動； 2、中期：粘連期患者肩關節粘連，不能活動，在此期要進行反復的外展、上舉、內旋、外旋、前屈、后伸、環轉等功能活動，比如內外右旋、擦手托上、手拉滑車、手指爬墻等，都是很好的運動鍛煉的方法； 3、緩解期：疼痛和粘連基本恢復，肌力減弱，可以做一些肌力加強訓練和鍛煉，比如做引體向上，可以借助啞鈴做一些肌肉的增強訓練，可以很好地起到治療肩周炎和預防復發的作用。但要注意患者功能鍛煉必須酌情而行，循序漸進，持之以恒，久之方可見效果，否則操之過急，有損無益。 肩周炎在臨床上可以分為三期，急性期約為1個月，主要表現為肩關節的疼痛和活動受限。粘連期的病程約為3-6個月，主要表現為關節粘連，活動受限。緩解期肩關節的疼痛和粘連逐漸的消失，主要表現為肌力的下降和活動功能的障礙，運動鍛煉是治療肩周炎的一個重要方法。