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適當地吃柚子對于提高減肥效果有作用，具體如下：1、柚子本身的能量并不是特別高，適當地吃柚子，有助于控制過多的能量進入到體內，可以維持機體能量的負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對提高減肥效果有積極的作用；2、柚子當中富含有一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來過多其他的食物，因此對于維持機體能量負平衡、脂肪的分解和代謝有積極作用，能夠發揮出減肥效果；3、柚子當中富含有機酸，有機酸能夠促進胃腸道消化液的分泌，使脾胃運化的能力增高，避免過多的食物在體內蓄積，進而也有提高減肥效果的作用。但如果不加節制地吃柚子，就會使柚子當中含有的糖分積少成多，進入到體內也會降低減肥的效果。