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吃柚子可以減肥嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
適當吃柚子有一定的減肥功效。柚子中富含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免攝入其他過多的食物,而引起能量超標導致肥胖。柚子當中富含有豐富的水分,其中的能量密度會比較低,因此適當吃柚子不會導致過多能量超標。同時柚子當中富含有的豐富的維生素,能夠很好的構成體內很多酶和輔酶的成分,因此在提高機體代謝水平方面,適當吃柚子,在預防肥胖方面有積極的作用。同時柚子當中富含有一定量的有機酸,而有機酸能夠很好刺激消化液的分泌,當消化液分泌的數量和質量提高的時候,都促進其他食物的代謝利用和消化,避免過多能量在體內的蓄積,進而發揮出預防肥胖的作用。
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