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游泳減肥的效果非常好。因為在游泳的過程當中，需要克服水中的阻力，因此比其他的一些運動，需要額外消耗更多的能量，因此有著很好的減肥效果。另外在游泳的過程當中，水溫通常會比人體的溫度比較低，更有利于人體熱量散發，增進人體的基礎代謝率和能量的消耗，這也是有著明顯減肥效果非常重要的原因。在游泳的過程當中，要對全身多處的肌肉進行鍛煉，因此游泳有著更好的大肌群、多肌群的鍛煉的效果，通過游泳能夠讓全身各處的肌肉得到鍛煉。當肌肉經過鍛煉變得比較發達的時候，能夠讓基礎代謝率進一步提高，進而能夠發揮出更好的減肥效果。另外在游泳的過程當中，對于心肺功能有著很好的鍛煉效果，當心肺功能提高，機體內的有氧代謝增強，更有助于脂肪的動員分解，進而發揮出很好的減肥效果。