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腰肌勞損是臨床常見疾病，常發生于中青年人，也有部分老人出現腰肌勞損癥狀。腰肌勞損主要因為長期坐位或彎腰工作，腰背部肌肉疲勞，腰肌缺氧，導致腰部肌肉纖維出現相應臨床癥狀，患者感腰部酸痛或出現明顯腰痛及骶尾部疼痛，以上癥狀跟相應肌肉缺氧及長期活動方式有關。 腰肌勞損的治療是針對肌肉缺氧、乏力的情況進行治療，建議患者進行腰背部肌肉訓練，最常用的方法是進行小燕飛訓練，患者平臥于硬板床上，或者在地上鋪軟墊，患者呈俯臥位，做腰背部后弓的作，下肢不用抬起，緩慢抬起后背，在空中停留3秒鐘左右，慢慢放下，做此動作時，上肢放在背部，雙手十指交叉放于臀部位置。 如果患者伴有較明顯腰部酸疼癥狀，可短期服用非甾體類消炎止痛藥物及活血化瘀的藥物，同時配合理療，可以達到很好緩解患者癥狀的目的。患者要進行腰背部肌肉訓練，不宜久坐、久站，避免損傷腰背部肌肉。