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睡眠不足時會出現精神、情緒變化、認知功能下降、免疫力下降及睡眠感知障礙等，具體內容如下：1、精神表現：出現頭昏、頭暈、精神不振、疲勞、無恢復感、精力不足等癥狀；2、情緒表現：出現情緒煩躁、低落、焦慮等癥狀；3、認知功能下降：部分患者出現記憶力下降、注意力下降，甚至一夜未睡后出現腦袋思考極其不靈活，反應較遲鈍等影響到認知功能、操作等認知功能損害表現；4、免疫力下降：部分患者發生帶狀皰疹、面癱等常見疾病；5、睡眠感知障礙：出現睡眠異常，時常感覺自己睡眠不佳等主觀感受。