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陽虛能夠造成一派寒涼之象、怕冷，吃不下東西，吃了東西也不能夠消化，舌體的淡、苔白，精神的狀態不好，都是陽虛的表現，可以通過增強運動、調理飲食來補充，具體如下：1、增強運動：動則升陽，增強運動是升發陽氣的一個非常簡潔的途徑，就是鍛煉身體。鍛煉了之后，隨著四肢的運動，臟腑的陽氣也就隨之而蒸騰起來。臟腑之間的關系才能夠很好的工作，才能夠逐漸地工作起來；2、調理飲食：陽虛的時候要吃一些溫熱的食物、好消化的食物，多吃一些熱性的東西，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，特別是公雞肉，這樣有陽性的暖身體的東西，從里面祛除寒邪。還可以多吃一些生姜、大棗，包括花椒、大料、桂皮，這種溫熱的東西多吃一些，也對身體有好處。