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陽氣不足有以下幾個原因：1、遺傳因素：部分人先天陽氣不足，生下來即比其他人怕冷；2、后天影響：部分孩子可能從小穿得較多，相對陽氣不足，適應能力沒有被激發出；3、環境影響：經常去寒冷的地方或居住地比較寒濕，陽氣也會受到傷害；4、飲食影響：經常吃寒涼的食物或冷飲，對脾陽有較大傷害；5、缺乏運動：運動不足也會造成陽氣缺乏，需要加強運動。