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做噩夢(mèng)的原因較多，具體如下； 1、確認(rèn)白天是否受了驚嚇； 2、心理壓力過大； 3、睡覺時(shí)將手壓在心口，可產(chǎn)生胸悶、噩夢(mèng)等； 4、部分藥物可引起呼吸困難，導(dǎo)致噩夢(mèng)； 5、精神疾病的先兆，很多精神分裂癥的患者，發(fā)病前通常睡眠質(zhì)量較差，老做噩夢(mèng)。需要尋求專業(yè)的精神科醫(yī)生的幫助。 如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，解決方法如下： 1、學(xué)會(huì)休息、釋放壓力，即勞逸結(jié)合； 2、檢查自己的睡眠姿勢(shì)，如果手放在胸口上，改變睡眠姿勢(shì)； 3、如果在吃藥物，找醫(yī)生調(diào)整藥物，確認(rèn)是否為藥物引起； 4、經(jīng)過上面檢查仍未改善，應(yīng)找心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生幫助，檢查是否存在其它精神方面的問題?？捎梅潘傻乃幬?，增加安眠藥或補(bǔ)腦安神的藥，配合心理治療、放松訓(xùn)練等。