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膝蓋酸軟在中老年也是常見的一個癥狀，提示膝關節的軟骨發生了一定程度的退變，常伴有膝關節怕冷。部分老年人經常會提到這個問題。它是提示關節軟骨開始出現退變的情況。另外，年輕人如果在長時間大量運動以后，也會出現膝關節酸軟，提示運動過量了，需要減少運動量。部分中年人，平時鍛煉較少，突然運動量特別大，就會出現膝關節的肌肉酸軟，這提示運動過量了，需要注意。如果出現膝關節酸軟，提示可能是運動過量，或者膝關節開始退變，需要在運動方面特別注意，避免過度的運動，以免加速關節的退變。