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體質差的原因較多，包括腎虛、氣虛、血虛、陰虛和陽虛等，大部分患者屬于氣虛、血虛、脾虛或腎虛，常見補益方法如下： 1、藥物：比如人參、八珍湯、十全大補丸，人參具有良好的健脾作用，八珍湯和十全大補丸對于氣血虛弱、神疲乏力、面色萎黃、動則汗出等具有較好的調節作用； 2、食物：適當增加富含蛋白質食物的攝入，營養攝入不足必然會導致體質差。還需注意營養均衡，避免偏食、挑食，適當攝入大棗、山藥等健脾補氣食物，可起到良好的平補虛弱作用。