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夜里失眠多夢原因較多，大致可以概括為以下幾條： 1、白天活動減少：部分患者夜晚睡眠較差造成精神不佳，白天睡眠過多，如果白天活動不夠，對睡眠需求相應減少，人體活動減少是引起失眠原因之一； 2、過度擔心自身睡眠：部分人群認為每天睡眠時間必須達到八小時，強迫入睡導致睡眠質量變差，還有部分患者曾經有失眠歷史，對失眠感覺強烈，因此夜間擔心出現失眠的情況，較長時間后可影響正常睡眠； 3、環境或不良睡眠習慣：短期失眠均由于環境改變或身體不適引起，例如考試、出差及情志困擾，但以上均為一時性，僅需找到問題根本解決后睡眠可自然得到改善。長期性失眠是由經常失眠累積產生的慢性失眠，為不良睡眠習慣及疾病引起，需要進行正規治療。