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喝蜂蜜水是增肥，還是減肥，與喝蜂蜜水的量、喝蜂蜜水的方式，和喝完蜂蜜水之后是否有適當的運動有密切的關系。適當地喝蜂蜜水，并且在喝蜂蜜水后進行適當運動，就不會引起肥胖。蜂蜜水含有的能量不是很高，如果嚴格控制喝蜂蜜水的量，并加以運動，過多的能量就不會存儲在體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果都有積極的作用。蜂蜜水中的糖分每1g能產生4000cal的熱量，如果不加節制過多地喝蜂蜜水，并且沒有適當運動，就會引起能量超標并在體內蓄積，最終以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖。