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頸椎病是退行性病變，人到一定年齡后，關節、韌帶、椎間盤均可發生退化，關節不穩定時對其過度的刺激可導致局部增生，即椎間盤高度丟失及關節的骨質增生，其產生的神經卡壓可引發神經壓迫癥狀，這一疾病即為頸椎病。其預防應加強頸部肌肉群力量，頸部肌肉群力量增強，頸椎穩定性也會增強，關節韌帶和椎間盤的退變會得到緩解。經常仰頭，包括放風箏或游泳等動作，可延緩頸椎病程度加重。