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一覺睡醒腰疼的原因可能有以下幾個方面：1、床墊太軟：床墊太軟的情況下，睡覺時容易導致腰椎處在非正常的曲線，容易導致腰背部的肌肉、韌帶、軟組織過度牽拉，導致軟組織炎癥，從而引起腰疼發生；2、腰椎本身存在軟組織炎癥：如果腰椎本身軟組織存在筋膜炎、韌帶炎等，睡醒時炎癥也會加重，而且在長期一個姿勢的情況下，容易導致炎癥處于靜止狀態，一覺醒來活動、肌肉會出現酸疼的情況；3、其他原因：腰椎本身存在椎間盤突出、椎管狹窄，腰椎骨關節病、小關節增生等，導致睡覺醒來后腰椎僵硬，一活動會導致疼痛的發生。