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熬夜沒有明確的定義，需要根據個人睡眠的生物鐘來決定是不是熬夜，長期熬夜是有危害的。人有睡眠周期，通過睡眠讓人體得到補充，不光是精力恢復，睡眠跟人體免疫力也是密切相關的。長期熬夜會讓免疫力平衡發生改變，導致潛在免疫力下降，人體容易感冒、受風寒，對癌癥的防御可能也會下降，進而增加癌癥患病率。長期熬夜還會導致慢性病，比如糖尿病、神經系統變性病，可能都是熬夜日積月累的作用。因此，長期熬夜對人體精力、體力、免疫力都可能產生損害，甚至會產生深遠的潛在的其它慢性病。