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壓著心率跑步，是指預先設一個心跳，比如120次/分，觀察手腕上的記錄儀，讓心跳不要超過120次/分，叫壓著心率跑步。正常人在跑步時，心率與年齡相關，標準的公式是220－年齡×80%。對于60歲的人，如果是健康人，心率應該是220－60＝160，160×80%，心率是128次/分，比較安全。當然，如果是其他年輕人，可以高一些，具體心率的次數，可以根據年齡進行計算。不同年齡的人，最大心率要求不一樣。并比如有冠心病，有心肌梗塞病史，或者有肥厚梗阻性心肌病，心率應該更低。