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經常喝蜂蜜水的好處和壞處，一般包括以下幾點。一、好處：1、增進體力：經常適當的喝一些蜂蜜水，有著增進體力、緩解疲勞的好處。因為蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營養學的角度上而言，蜂蜜水當中的每1g碳水化合物，能夠產生4000卡的熱量。因此適當的經常喝一些蜂蜜水，為機體補充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，有著積極的好處；2、大腦代謝提供基本能量：經常適當的喝一些蜂蜜水，還能夠為大腦代謝提供基本的能量。因此對于一些經常腦力勞動者，容易出現思維反應能力下降、記憶力差，如果經常適當的喝一些蜂蜜水，為大腦的代謝提供基本的能量，在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力和記憶力方面，有著積極的好處；3、為肌肉中糖原提供原料：經常適當的喝一些蜂蜜水，還能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料。對于經常體力勞動和經常體育鍛煉的人，適當喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、預防肌肉衰減征方面的好處也會非常強。二、壞處：但是蜂蜜水當中畢竟含有一定量的糖分，如果經常喝的蜂蜜水過多，會引起血糖增高，進而會增加一些發生糖尿病的風險。