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常喝牛奶的好處，具體分析如下：1、強壯筋骨：牛奶中富含豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。如果適當的常喝牛奶，為機體提供優質的鈣質，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松有預防和緩解的作用，進而發揮出強壯筋骨的好處；2、調節神經肌肉興奮性：對于經常容易發生肌肉抽搐的人，適當的常喝牛奶補充鈣質，調節神經肌肉的興奮性，在預防和緩解肌肉抽搐方面有著積極的好處；3、增加血管彈性：對于高血壓的患者，適當的常喝牛奶，增加血管彈性，在輔助降低高血壓方面有著積極的好處；4、提高機體免疫力：牛奶中富含優質的蛋白質，因此常喝適當的牛奶，為機體補充優質蛋白質，促進免疫物質生成，有提高機體免疫力的好處。