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喝脫脂牛奶的好處，具體表現在以下幾個方面：1、預防和緩解心腦血管疾病：適當地喝脫脂牛奶，有著一定的預防動脈粥樣硬化的好處。因為脫脂牛奶當中，脂肪的含量相對比較低，能夠很好的避免過多的脂肪進入到體內，造成動脈粥樣硬化。因此適當地喝脫脂牛奶，控制過多脂肪進入體內，在預防和緩解心腦血管疾病方面，有著積極的好處；2、增強機體免疫力：脫脂牛奶當中，還富含有一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了體內眾多免疫物質的原料，因此適當地喝脫脂牛奶，為機體補充優質蛋白質，促進免疫物質數量的增多，在增強機體免疫力方面，有著積極的好處；3、預防肌肉衰減征：脫脂牛奶當中的優質蛋白質，也能夠為肌肉的構成提供豐富的原料，因此對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人，適當地喝脫脂牛奶，為肌肉的形成提供豐富的原料，能夠很好的緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，在預防肌肉衰減征方面，有著積極的好處。