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腰扭傷治療原則是在急性期適當制動，早期功能鍛煉緩解癥狀，盡早恢復日常活動。腰扭傷急性期如果癥狀較劇烈需要進行適當制動，減少腰部活動以促進癥狀恢復，制動可以采用臥床休息或佩戴護腰帶等方式。傷后24小時內可以進行冷敷，有助于減輕局部炎癥反應，減少水腫，但應避免凍傷皮膚。急性期可以使用藥物和理療緩解癥狀，傷后24小時后可以開始采用熱敷。熱敷目的是可以促進局部血液循環，減輕局部炎癥反應有助于緩解癥狀，可以采用熱水袋、熱毛巾、熱療器械，但同樣注意避免燙傷皮膚。 如果癥狀可以忍受需要注意避免刻意靜養，盡早恢復日常活動才會對功能恢復更有積極幫助，盡早開始功能鍛煉，恢復期可以以放松、拉伸鍛煉方式為主，如廣播操或到專業康復機構進行專門康復訓練。還可以進行理療、理療包括針灸、按摩、熱療存在一定作用。疼痛癥狀、僵硬癥狀較明顯患者，還可以輔助應用消炎鎮痛藥物、肌肉放松藥物緩解癥狀。