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在日常生活中，早上起來可以喝純牛奶，但是要注意以下幾點：1、避免單純喝牛奶：不建議空腹只喝牛奶，因為如果空腹時只喝牛奶，牛奶中的營養成分主要是蛋白質、氨基酸，容易作為能量被身體所利用，而起不到蛋白質應該有的營養作用。因此建議喝牛奶時吃富含淀粉的食物，比如面包、花卷、饅頭等，在這種情況下，淀粉類的食物會先作為能量被身體所利用，而牛奶中的蛋白質和氨基酸被吸收之后，就會在體內發揮真正的作用；2、不易喝太涼、過期牛奶：喝溫度適宜、新鮮的牛奶，同時不建議喝太多牛奶，飲用過多牛奶容易出現腹脹、消化不良的情況；3、其他：乳糖不耐受的患者不適合喝純牛奶，我國有部分患者喝純牛奶之后會出現腹瀉，即乳糖不耐受，建議可以飲用酸奶。