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每天早晨起來空腹喝一些白開水，對身體有益，可以補充夜間丟失的水分，使細胞、機體、器官得到一定的水分補充。但是這種對身體有利，并不是像某些資料宣傳的一樣，喝水以后可以稀釋血液，使血液黏稠度降低，不利于腦血栓的發生。從臨床上，生理、病理角度分析，喝水以后，并不能明顯地稀釋血液。例如攝入250ml水分，只有1/12進入血漿中，1/12也就是20ml左右，整個血漿占體重的7%-8%，也就是有4-5L的血液，4-5L和20ml相比，20ml微乎其微，對血液的稀釋幾乎沒有影響。所以，早上起來喝一杯250-300m的白開水，可以補充機體的水分，但并不能降低血液的黏稠度。盡管喝水有好處，但是也不能多喝，如果多喝，早晨空腹時肚子沒有食物，容易造成水中毒，出現另一種對身體不利的情況。