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孕婦吃海帶最大的好處是補碘，海帶屬于海產品，含有較多碘元素，所以吃海帶其實是以補碘為主要目的。但是孕婦如果平時吃的是含碘鹽，并沒有專門吃無碘鹽，并不需要額外再從飲食中補碘，因為食鹽中的碘含量基本上夠用，所以額外補碘有時反而會增加甲狀腺疾病的發生風險。甲狀腺疾病病人逐漸增多，包括甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、甲狀腺結節或者甲狀腺癌，是否與碘攝入過多或者過少有關，目前還沒有一個明確結論。膳食指南中要求孕婦吃加碘鹽，所以從加碘鹽中補充即可，不需要額外補碘。但是對于甲狀腺功能亢進的病人，一定不要吃含碘食物，也不要吃加碘鹽，因為甲狀腺功能亢進不允許有碘的攝入，否則會使疾病加重。