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肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)的粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，做俯臥撐會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)承重增加，有時(shí)會(huì)刺激肩關(guān)節(jié)囊，導(dǎo)致炎癥增加。所以在肩周炎急性炎癥期，不建議做俯臥撐動(dòng)作，在凍結(jié)期和解凍期，可以做俯臥撐鍛煉。急性期可以做半斜臥位，即倚在墻上的輕度俯臥撐鍛煉，但是避免趴在地上的全負(fù)重俯臥撐鍛煉。做俯臥撐時(shí)，要注意盡量減少吃力，比如手臂可以分開，比肩膀稍寬，對(duì)肩膀用力會(huì)稍小，可能接受度較佳，損傷風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。