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睡眠不足跑步會怎樣

參與醫生

鄭州大學第二附屬醫院 劉春嶺 主任醫師
睡眠不足跑步會加重機體原本未調整好的疲勞感,但大部分情況下,如果跑步運動不是很快,或強度不是很大,運動通常會導致白天產生疲勞感,代謝產物的過多聚積,如腺苷,有助于夜間睡眠,從而擁有好的循環。如果短期內的運動量、強度過大,或時間過長,會使原本比較疲乏的身體產生危險信號,如身體比較疲勞,突然間的快速短跑,交感神經過度興奮,會誘發心律失常,在原有心功能不好的情況下,會出現突發事件。突發事件通常會有先兆,如特別心慌、大汗、眼睛發黑、頭暈、上不來氣等,這時要注意測量血壓、心跳,以免造成惡性事件。
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