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腳部韌帶拉傷之后，一般3-4周就能夠恢復。腳部韌帶拉傷是暴力、慢性勞損等原因造成了韌帶輕度的損傷，相對韌帶斷裂而言是輕度損傷，局部會產生一系列的病理性變化，如局部組織的出血、水腫和無菌的炎癥反應。一般比較輕的拉傷不會造成韌帶完全斷裂或者撕裂，也不會造成踝關節的不穩定。先要注意休息、制動，不能再活動、勞累，不然損傷會進一步加重。一般休息3-4周，對于年齡比較小的患者，身體狀況比較好的病人，經過制動、外固定、抬高患肢、局部理療和對癥支持治療，大概3周韌帶就能完全修復，就能恢復正常，可以正常行走或者站立。如果患者年齡比較大，身體條件一般，合并很多內科疾病，而且恢復效果不太好，恢復時間就要適當延長，至少需要4周的時間才能夠恢復。恢復期間一定要到醫院復查，讓醫生了解局部的情況，是否有局部炎癥加重或者水腫加重，疼痛是否有改變等。這樣醫生可以指導患者進行功能訓練，明確什么時候能夠正常活動。