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睡眠不好的危害非常多，首先是身體的體力、精力不能得到足夠恢復，不能足夠地充電，導致第二天的學習工作不能正常進行，會導致對事情的處理、判斷出現障礙。還會導致判斷力下降，包括在做事情的時候，如開車的時候會發生危險，容易發生事故。所以睡眠不足會導致精力、體力的下降，不能勝任正常的工作，這是直接導致的結果。也會導致情緒方面的改變，包括情緒暴躁，出現焦慮抑郁的癥狀，這是精神方面的影響，還會引起記憶力下降。長期睡眠不足會造成應激性的潰瘍發生，容易出現軀體的疾病，包括胃潰瘍、十二指腸潰瘍容易發生。長期如此容易造成免疫力下降，容易發生感冒。還有些人容易出現惡性腫瘤，因為機體的免疫功能的紊亂、免疫力下降，對外來物質的排斥會減弱，從而出現異常的增生現象，出現各個器官、系統的腫瘤發生，特別是惡性腫瘤容易發生。