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兩個膝蓋出現疼痛，主要由于關節滑膜炎癥、骨關節炎、痛風性關節炎、關節過度磨損造成半月板損傷所致，治療方式與患者年齡有關，常見情況如下：1、年輕人：主要是由于關節過度磨損造成滑膜炎癥，只要注意適當休息、避免過度勞累、受涼、增加膝關節負荷，一般通過理療、熱敷能夠使膝關節炎癥逐漸消退，腫脹也不至于特別明顯；2、老年人：受涼或者勞累均可能造成膝關節明顯腫脹、疼痛，需注意及時進行治療，避免增加膝關節負荷。患者可適當口服非甾體類抗炎藥物，短時間使用可促使關節腫脹消失，避免滑膜炎形成。此外，平時要注意適當保暖，多做直腿抬高訓練或者空中自行車運動，也可通過游泳或者其他有氧運動增加膝關節股四頭肌力量，更好地保持膝關節穩定性，從而延緩膝關節蛻變。同時需注意合理飲食，避免痛風性關節炎出現，減少身體體重，有利于關節保護。